– كيفيّة تزويد الجسم بالطاقة اليوميّة >>
– في الصباح وبعد مغادرة السرير تحتاج المرأة الى مشروبات لزيادة طاقة الجسم والإحساس بالنشاط والحيوية، وقد يكون المشروب الاكثر شيوعًا هو كوب من القهوة.
— ولكن، هنالك العديد من البدائل.
1* النعناع: وفقا للعلماء، رائحة وطعم النعناع يمكن أن يساعدا على الإستيقاظ أسرع. إضافة إلى النعناع، يمكنك الاستمتاع بروائح أخرى مثل الحمضيات أو الزنجبيل لرفع طاقتك.
2* شرب الماء بكمية أكبر: بما أن أجسامنا تتكون غالبيتها من الماء، فإن اي نقص في مستوى الماء يجعلنا نشعر بالتعب. لهذا ينصح الأطباء بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء في اليوم لإتمام الوظائف الحيوية بنجاح.
3* لا تترك وجبة الفطور نهائياً: إنه سر أصبح الجميع يعرفه فوجبة الفطور هي الوجبة الأكثر أهمية في اليوم، تناول وجبة فطور متوازنة ومغذية بأنتظام يزودك بالطاقة طوال اليوم لمدة طويلة.
بعض المواضيع التي قد تهمك : 8 نصائح ذهبية لتقوية الذاكرة
